Tipps für gesunde hausgemachte Snacks für jedes Verlangen

Leichte gesunde Snacks müssen nicht vorgefertigt sein. Diese Liste gesunder Snack-Ideen ermöglicht es Ihnen, einfache, gesunde Snacks für jedes Verlangen zuzubereiten!

Einfache gesunde Snacks

Mit dem neuen Jahr kommen neue Vorsätze, um sich vom Urlaubsgenuss zu erholen und gesünder zu essen. Eine der Möglichkeiten, die ich gefunden habe, um meine Vorsätze für gesunde Ernährung zu verbessern, besteht darin, einen guten Vorrat an leichten, gesunden Snacks zur Hand zu haben. Wenn es bei Hungerstreiks leicht ist, nach gesunden Dingen zu greifen, dann weiß ich, dass ich mit geringerer Wahrscheinlichkeit nach dem Müll greife, den ich nicht essen sollte. (Auch wenn ich es sehnen könnte!)

Smart Snacking Tipp # 1

Eine wichtige Sache, die Sie beim Naschen beachten sollten, ist, wirklich darüber nachzudenken, was Sie in Ihren Körper einbauen. Wenn Sie etwas Protein und Ballaststoffe in Ihren Snack einbauen, füllen Sie sich schneller und fühlen sich länger satt. Etwas natürlichen Zucker in Ihrem Snack zu haben hilft Ihnen, sofort munter zu werden.

Vermeiden Sie Snacks, bei denen es sich ausschließlich um Zucker (natürlich oder nicht) handelt oder die keine Nährstoffe enthalten. Diese tun Ihrem Körper (und Ihren Gesundheitszielen) nur einen schlechten Dienst.

Einfache gesunde Snacks: Crunchy Craving

Gemischte Nüsse

Ich habe immer viele Arten von Nüssen in unserer Speisekammer. Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse: Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile von Nüssen. Sich eine kleine Handvoll zu schnappen, ist eine großartige Möglichkeit, diese Hungerschmerzen abzuwehren. Wenn einfache Nüsse etwas zu einfach sind, probieren Sie diese aus Kräutergebratene Mandeln für ein bisschen extra geschmack.

Grünkohlchips

Ich habe noch nicht versucht, meine eigenen Kohlchips herzustellen, aber ich kenne viele Leute, die auf diese nährstoffreichen, knusprigen Snacks schwören. Und Kohl-Chips machen scheint ziemlich einfach zu sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein Superfood zu genießen!

Schwarze Bohnen Salsa mit Tortilla Chips

Was ich am Naschen mag hausgemachte schwarze Bohnen Salsa ist, dass die Bohnen einen schönen Schub an Nährstoffen und Ballaststoffen geben und Sie schneller mit Kalorien auffüllen, die Sie erhalten.

Hummus mit Karotten und Sellerie

Apropos Bohnenernährung – hausgemachter Hummus ist ein weiterer großartiger, leichter und gesunder Snack auf Bohnenbasis, der Sie auf Trab hält. Kombiniere es mit etwas Gemüse anstatt Pommes für weniger Kalorien und mehr Nährstoffe.

Gebackene süße Kartoffel Chips

Es ist einfacher, hausgemachte Kartoffelchips herzustellen, als Sie vielleicht denken, und Sie können die Menge an Öl und Salz steuern, die in sie fließt. Wenn ich Kartoffelchips zu Hause machen will, ziehe ich es vor, sie zu machen Süßkartoffelchips, denn mal ehrlich, Süßkartoffelchips rocken! Und die zusätzlichen Nährstoffe aus den Süßkartoffeln sind ein Grund, sich bei diesen Pommes besonders wohl zu fühlen!

Popcorn

Popcorn auf dem Herd ist ein weiterer supereinfacher Snack, der den Wunsch befriedigt, ohne zusätzliche Kalorien zuzubereiten. Es gibt so viele Möglichkeiten, Ihr hausgemachtes Popcorn zu würzen – öffnen Sie einfach Ihre Speisekammer! Chilipulver, italienische Kräuter, Curry, Chipotle, Salz und Essig, Ranch Gewürz, Tacogewürz. Die Liste geht weiter!

Leichte gesunde Snacks: Süßes Verlangen

Smoothies

Durch das Mischen von ganzen Früchten und proteinreichem Joghurt (und vielleicht ein paar Nüssen oder Samen) erhalten Sie einen gesunden Snack (oder Frühstück), der Sie mit Nährstoffen auffüllt. Schauen Sie sich diese Frühstückssmoothies an Schokoladen-Bananen-Smoothieund dieser Spaß Rote-Bete-Smoothie für etwas anderes.

Gefrorener Joghurt

Wenn Sie sich nach Eis sehnen, ist dieser super einfache hausgemachte gefrorene Joghurt, der nur aus Joghurt und Obst besteht, genau das Richtige für Sie!

Apfelscheiben (oder eine Banane) mit natürlicher Erdnussbutter

Das ist wirklich mein Leckerbissen. Ein wenig Protein für die Ernährung, ein wenig natürlicher Zucker für einen schnellen Schub und ich bin bereit zu gehen! Schnappen Sie sich Ihre natürliche Lieblingserdnussbutter (oder eine andere Nussbutter) oder zaubern Sie eine schnelle Portion hausgemachter Erdnussbutter.

Obst und Joghurt

Stellen Sie Ihre eigenen Joghurtparfaits mit etwas Obst und hausgemachtem Naturjoghurt her. Fügen Sie einen Strudel Honig für Süße hinzu und streuen Sie einige Nüsse darüber, um ihm einen zusätzlichen Proteinschub zu geben!

Selbst gemachtes Fruchtleder

Ernsthaft, dieses Zeug wird dich wieder wie ein Kind fühlen lassen. Bei der Herstellung von hausgemachtem Fruchtleder steckt nur das Gute darin!

Leichte gesunde Snacks: Snacks für unterwegs

Gesunde Muffins

Machen Sie eine große Menge von gesunde Muffins und im Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise haben Sie immer etwas zur Verfügung, wenn Sie einen Happen brauchen.

Selbst gemachtes Granola Bars

Machen Sie Ihre eigenen hausgemachten Müsliriegel oder Müsliriegel beißt ist einfach und bedeutet, dass Sie wissen, dass nur gute Zutaten in Ihren Energieschub fließen.

Hausgemachte Cracker und Käse

Selbstgemachte Cracker sind ein einfacher, gesunder Snack und nicht kompliziert! Sie können sie auch ganz oder sogar glutenfrei machen. Wenn Sie etwas Käse als Eiweiß hinzufügen, erhalten Sie einen super sättigenden, knusprigen und cremigen Snack! (Oder überspringen Sie den Käse und machen Sie Ihren eigenen hausgemachte Käsecracker!)

Hart gekochte Eier

Ein weiterer proteinreicher, leicht zu verzehrender Snack. Es ist ganz einfach, hartgekochte Eier im Kühlschrank aufzubewahren, wenn Sie einen Snack benötigen, der Sie wirklich unterstützt. In diesen Tipps erfahren Sie, wie Sie perfekt vorgehen Eier hart kochen.

Haben Sie einfache gesunde Lieblingssnacks, die hier nicht aufgeführt sind? Wenn ja, teilen Sie es unten!

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